Organização: o segredo para conseguir criar novos hábitos

Você está prestes a descobrir porque a organização é o grande segredo para conseguir criar novos hábitos.

Seja sincero: Você já tomou a decisão de mudar, criar novos hábitos e no fim, não conseguir fazer essa mudança?

Pra deixar você mais tranquilo, isso não acontece só com você. A maioria das pessoas que tentam mudar e criar novos hábitos, também não conseguem fazer a mudança que elas tanto desejam.

Mas por que isso acontece?

Se você leu como os hábitos são criados na sua vida, viu o embate que enfrentamos sempre que decidimos fazer algo novo. Não basta querer mudar. Na verdade, querer mudar é apenas 1% do processo de mudança.

Existem dois caminhos para você criar novos hábitos:

1- Vencer o seu tribunal mental com argumentos convincentes de que esse novo hábito é o mais correto a ser feito,
2– Se organizar para facilitar o seu novo hábito, torná-lo previsível e colocá-lo como parte da sua rotina diária.

O primeiro caminho tende a ser mais desgastante, pois você precisa, entre muita outras opções mais fáceis e prazerosas, escolher fazer esse novo hábito.

Já o segundo, utiliza mecanismos do próprio cérebro que apoiam sua nova decisão de criar novos hábitos. E é exatamente dela que vamos falar a partir de agora.

Por que nunca deixamos de ir ao médico?

Você já parou para pensar por que, mesmo quando é longe, estamos cansados e precisamos nos deslocar por bastante tempo, ainda assim nós vamos ao médico? Você têm todos os motivos para desmarcar e ficar em casa, mas enfrenta tudo isso e vai mesmo assim.

Isso acontece, porque quando você se organiza previamente, o seu cérebro tem tempo para assimilar e eliminar todos os riscos daquela tarefa até a hora de fazê-la.

Agora, por que você raramente consegue fazer as coisas que decide em cima da hora? Porque, para te manter seguro, o seu cérebro começa a questionar diversas coisas que acabam mostrando para você que não é um bom negócio.

Por exemplo, se você marcar um médico para o mesmo dia, provavelmente enfrentará algumas barreiras como “Onde é?, “Qual o caminho?”, “Como você vai?”, “É uma área segura?”, “E se você não encontrar o local?”, “E se a bateria do celular acabar?”, “Vai dar tempo?”

Esses questionamentos são o bastante para mostrar a você, que talvez seja uma má ideia fazer. E você, por fim, irá desmarcar.

É por isso que a organização é o segredo para mudar e criar novos hábitos, porque ela elimina grande parte das dúvidas, justificativas e desculpas que surgem quando você decide fazer algo novo, como um hábito.

Como usar a organização para criar novos hábitos?

Existem duas organizações que você precisa fazer para conseguir criar novos hábitos de maneira mais natural: do seu ambiente e da sua rotina.

Organizar o seu ambiente torna o hábito mais fácil de ser executado, uma vez que tudo necessário para faze-lo já está separado.
Ex.: Se quiser criar o hábito de ir a academia, deixe sua roupa, fones e tênis, tudo próximos e em um lugar visível. Será muito mais fácil de ir a academia assim do que, 5 minutos antes, buscar a roupa que está na última gaveta, encontrar o tênis perdido pela casa e o fone descarregado.

Organizar a sua rotina faz com que você defina um horário fixo para aquela atividade, evitando que decida em cima da hora. Porque como você já viu, deixar para resolver em cima da hora não é uma boa estratégia.
Ex.: Olhe para a sua rotina e veja os dias e horários que você poderá encaixar esse novo hábito. Assim, você aumenta consideravelmente a chance de faze-lo e seu cérebro se ajustará a essa nova atividade.

A organização transformou a minha vida. Sem ela, eu tenho certeza que ainda estaria tentando criar todos os hábitos que hoje são sólidos na minha vida, como me alimentar de maneira saudável e ir a academia todos os dias. Sua importância é tão grande, que tem um módulo inteiro dedicado a ela no Treinamento O Novo Eu.

Inclusive, gostaria de convidar você para assistir a uma aula gratuita, onde compartilho os mesmos 3 erros que todo mundo comete na hora de criar novos hábitos.