Se você tem o desejo de criar novos hábitos, atenção, porque você vai aprender a fórmula para fazer qualquer mudança na sua vida.
Sabe por que muitas pessoas não conseguem fazer mudanças reais e duradouras em suas vidas? Bom, acompanhe esse artigo, porque depois disso você será capaz de criar as condições ideais para fazer qualquer mudança que quiser.
Uma vez eu li num livro chamado Nada Pode me Ferir, a seguinte frase: Educação, História e Hábitos. Isso é o que muda o ser humano.
Num primeiro momento você pode olhar para esses três elementos e não enxergar conexão entre eles. Confesso que eu também não enxerguei. Mas depois de entendê-los melhor, pude realmente perceber porque eles são a fórmula para fazer qualquer mudança verdadeira na sua vida.
Mudança = Educação + História + Hábitos
Para você compreender melhor o impacto de cada um desses elementos, ao final de cada explicação vou aplicá-los no exemplo de ir a academia. Vamos lá!
Educação
O primeiro elemento é a Educação, que nesse contexto tem mais a ver com conhecimento do que modelo de comportamento. Convenhamos, não há como fazer nenhuma mudança ou transformação se você não entende o processo, os benefícios, malefícios e oportunidades desse novo comportamento que você deseja criar.
Para você criar novos hábitos, você precisa saber por que criar esse hábito é a melhor opção, a melhora que ele irá trazer, como ele é criado, etc. Do mesmo jeito que, se você estiver buscando mudar ou se libertar de hábitos destrutivos, saber os malefícios desses hábitos, as consequências em ter esse hábito, o que mantê-los pode fazer com sua vida, etc.
Educação na academia: Uma forma de aplicar a educação no hábito de ir a academia seria, que academia é excelente para a saúde, fortalece o corpo, melhora o funcionamento do seu corpo, ajuda no sono, e muitas outras coisas. Ao mesmo tempo, não fazer academia pode levar ao sedentarismo, obesidade, baixa autoestima, redução na autoconfiança e é um grande fator de risco para diversas doenças crônicas como câncer, Alzheimer e diabetes.
A educação é importante, porque mostrar ao seu cérebro que existe um cenário melhor, para o seu corpo e também para a sua vida. Pois sem isso, seria a mesma coisa que você tentar convencer seu amigo a fazer meditação, sendo que ele não faz ideia do que isso seja. A educação traz uma nova luz e possibilidades para os hábitos que você deseja criar.
História
Depois nós temos a História. Esse elemento é muito importante por dois motivos:
1_ Mostrar a você (e pro seu cérebro), que é possível, afinal, outras pessoas também já fizeram essa mudança, como você quer,
2_ Obter um ponto de partida e dicas valiosas do que fazer e, principalmente, como fazer essa mudança na sua vida.
O que você quer fazer, provavelmente alguém também já fez. E usar isso a seu favor irá poupar muito do seu tempo, porque o processo de mudança envolve tentativa e erro. Então, quanto mais você puder aprender com os erros dos outros para evitar os seus, mais fácil será a criação dos seus próprios hábitos.
História na academia: Nesse caso, você poderá ler livros ou até mesmo acompanhar pessoas no Instagram que estejam trilhando o mesmo caminho que você quer fazer.
Por exemplo, no meu Instagram, eu venho compartilhando dicas e minha jornada de criação de novos hábitos saudáveis, como ir a academia todos os dias, me alimentar de maneira saudável e outros hábitos que planejo construir esse ano.
Histórias são excelentes também servir de inspiração. Para mostrar que não existem super-heróis, que é possível atingir o seu objetivo e atalhos para eles.
Hábitos
Por último, temos o Hábito, que nesse contexto significa a ação.
Agora que você já sabe os benefícios e os malefícios desse novo comportamento que você quer transformar em hábito, viu que é possível e que existem pessoas que fizeram a mesma mudança que você deseja fazer, chegou a hora de fechar o livro, o celular e começar, de fato, a fazer.
Hábito na academia: Aqui é quando você começa a executar seu novo hábito. Quando você deixa as justificativas de lado e passa a buscar todos os benefícios desse novo hábito. Porque, além dos benefícios, entendeu que a ausência desse hábito pode ter consequências sérias para sua vida.
M = E+H²
Guarde essa fórmula: Mudança = Estudo + História + Hábitos. Porque ela será sua maior aliada para qualquer mudança que quiser fazer na sua vida.
Mas como não existe bala de prata para nada, pode ser que nesse processo de mudança de hábitos e estilo de vida, você cometa os mesmos 3 erros que todas as pessoas que tentam criar novos hábitos cometem. Para não cair nessa armadilha, convido você a assistir uma aula gratuita que gravei mostrando esses 3 erros e como vencê-los.
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