Eu conheço muitas pessoas que querem criar novos hábitos. Para mudar seu estilo de vida, se tonar mais saudável, mais forte, conseguir melhores resultados. Era muita vontade, muito desejo, mas faltava a chave para criar qualquer hábito: a Ação, arregaçar as mangas e fazer!
Não há nada de errado em se planejar, desejar e até mesmo visualizar. Inclusive, você já deve ter visto que a organização é um dos segredos para criar novos hábitos.
Mas o grande problema, é que a maioria das pessoas, talvez até mesmo você, param nessa etapa da criação de hábitos. E por que isso acontece?
A parte mais legal do processo
Vamos ser realistas, o processo de planejamento e de visualização é muito legal! Você se imagina indo à academia todos os dias, chegando em casa e fazendo aquele prato bonito com verduras e legumes, depois sentando para estudar e, poucos meses depois, o resultado, estampado na sua vida.
Tudo deu certo, os desafios e foram vencidos, as dificuldades não foram páreas para o seu comprometimento e disciplina e você está com tudo!
Com a visualização em mente, uma estratégia e devidamente organizado, chegou a hora de colocar tudo isso em prática e ir em busca da concretização dessa nova vida que você planejou e imaginou.
As pedras no caminho
Ao colocar todo o planejamento em prática, uma coisa inevitável acontece: imprevistos que não estavam mapeados.
Dores, cansaço, preguiça.. coisas que você não imaginou e previu no seu plano começam a aparecer como obstáculos ao seu objetivo.
No mundo dos hábitos, eu chamo essa fase de Desconforto e ninguém tem como fugir dela. Tudo que você começa a fazer ou não tem muita familiaridade, passará por um grau de desconforto. Eu, você, atletas profissionais.. todos.
E é nesse momento que 99% das pessoas desistem. Mas fique tranquilo, porque assim que acabar de ler esse artigo, você fará parte do 1% que conseguirá criar qualquer hábito.
Esse 1% que passará a encarar o Desconforto não como uma barreira, mas ao que ele realmente é:
Apenas uma fase do processo.
E é aqui que entra o seu maior aliado para superar essa fase e avançar no processo de criação de hábitos.
Ação, a chave para criar qualquer hábito que você deseja
Pense no que você é bom. Qualquer coisa. Se eu pergunta-se “Como você ficou bom nisso?”, você chegaria a só uma resposta: eu pratiquei muito.
É por isso que a Ação é a chave para criar qualquer hábito que você queira, porque é a execução que faz você melhorar, dominar o processo e se familiarizar com qualquer atividade.
- Se você quer criar o hábito de ir à academia e acha desconfortável, vá à academia todos os dias que você passará a dominar os aparelhos e deixará de sentir dor.
- Se você quer criar o hábito de estudar e acha desconfortável, estude todos os dias que você passará a ler melhor e ler mais.
- Se você quer criar o hábito de se alimentar melhor e acha desconfortável, coma verduras e legumes, em pequenas porções, todos os dias, que você irá acostumar e adaptar o seu paladar.
Eu quero compartilhar uma frase com você, porque no momento que eu entendi ela, o jogo mudou e me fez enxergar os hábitos de uma maneira muito mais simples e objetiva:
O desconforto é obrigatório. O sofrimento é opcional.
O processo de criação de novos hábitos não é sofrido, é apenas desconfortável. E quanto mais você faz, mais fácil se torna o hábito.
Quanto mais eu estudo sobre hábitos, mais eu vejo que a Ação é o diferencial e a chave para criar qualquer hábito.
Agora, uma curiosidade: sabia que o ignorar o desconforto é um dos 3 erros que a maioria das pessoas cometem na hora de criar novos hábitos? Inclusive, se você estiver no processo de criação ou mudança de hábitos, eu indico bastante você assistir a uma aulinha gratuita de 10 minutinhos, onde eu mostro quais são os mesmos 3 erros que todo mundo comete ao criar hábitos e como vencê-los usando apenas 1 hora do seu dia.
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